Expresó la importancia de prestar atención a los estados de ánimos y/o emociones, detección de cambios de humor drásticos, como conductas violentas o sentimientos de vacíos y estrés en exceso, que pueden provocar trastornos mentales más complejos, e incluso, ocasionar el aislamiento de la persona.

“Es importante estar alerta y buscar ayuda especializada en caso de no saber cómo controlarlo, para evitar males mayores”, añadió la especialista en salud mental.

Destacó la importancia de realizar ejercicios mentales y encontrar momentos de ocio para liberar cargas de trabajo o estrés que pudieran colocar a la persona dentro de situaciones poco favorables, ya que el camino para procurar una buena Salud Mental comienza con la responsabilidad del individuo y deseo de sanar.

Dijo que existen diversas técnicas o acciones que se deben considerar para conseguir un equilibrio emocional, algunas pueden ser: el manejo de estrés, cuidar la salud física, ser consciente de las emociones y reacciones, pensar antes de actuar, expresar los sentimientos de manera apropiada, conectarse con otros, así como reconocer cuando algo está mal con uno mismo y el sentir propio.

“Ser emocionalmente saludable no quiere decir estar feliz todo el tiempo, significa que el individuo es consciente de sus emociones positivas o negativas y que puede lidiar con ellas, detectando el momento justo para acudir con un especialista”, recalcó la psiquiatra.